ダイエット遍歴と痩せたら若く見られた「食生活変えただけだが何か？？」
響きがいいですね。名前からピンとくるかも。小さな子供が喜びそうな名前。私は20代でダイエットとリバウンドを繰り返し、一時期は170cmながら100kgまであと一歩というところまでいきました。
食事制限、炭水化物抜き、朝バナナ、有酸素運動、糖質制限などやってみるも、結局ストレスかかって、落ちるんだけど続かなくてリバウンドを繰り返す。
食事制限に関しては正直若い人であれば摂取カロリー気にして、食べる量を減らせば短期で体重は落ちると思います。20代中盤で食事制限した時は、半年で20kg落ちました。
結果、ハンパなくリバウンドしたんですけどね。飯を抜いて、大好きな白米をかなり減らして成功かと思いきや、落ちたら油断して暴飲暴食。もういいやと自制が効かなくなって20kg以上リバウンドしました（笑）
またダイエットしようと食事制限を30歳手前で挑戦しました。
けど、あれ？？？同じように抜いているのに体重が減らない。
基礎代謝ってのは年齢を重ねるごとに落ちるんですね。だからアラサーの基礎代謝では飯を抜いても同じ反応をしない。
悩んだ挙句自分で考えに考え抜いた。
そーだ！！食っても出せばいいんだ。アホ丸出しで便を出すこと、体の毒素を抜くためにどうすればいいか悩みまくりました。
出すようになったら、体重が落ちたのはまぁわかるとして、なぜか肌の調子までよくなった。
今までもダイエット成功した時、「痩せたね！！」って言われてたことはあるんです。「だろ？？」ってドヤ顔で返すも次に久しぶりにあった時には肉まんになってたんですけどね。
今回のダイエット法でなんとなくデブで安定したまま増えもせず、減りもせずまぁいいやと思っててゆるゆるやってたら、半年で20kgまた落ちました。
で、「痩せたね！！」のいつもの感じにプラスして、
「なんか若くなってね？」とか「痩せると多少かっこよくなるんだな。」って同じ体重まで前も落としたはずなのに、言われたことない言葉。
多少が引っかかるけど、多少見た目もよくなるようです。元が老け顔のおっさんなんですけど、高校生の時のおっさん扱いから、変わらないから結果おっさんじゃない感じに今はなってます。
つまり永遠のおっさんっていうことか？高校生の時、大学生をやっていた時もずっと25〜28歳って言われてたんですけど、今は30歳で同じ感じみたいです。
ウンチエイジングダイエットとは？運動嫌いでも続いた訳。
私はずっとサッカー部にいたのですが、嫌いなことは走ること&筋トレ。最低なマインドのサッカー部員。走るの嫌いで体力も無かったので、小学校の時のチームメイトからつけられた通り名は『ウルトラマン』
そう。３分しか走れないからもう試合じゃいらないですよね。小学生でも前後半合わせたら30分試合だとあるし、高学年になると前後半で40分。それを一日何試合もするんだから、出ても使えんわ。
そんな運動嫌いだからこそ、運動はしない！！でも痩せる！！って強い意志があるのです！！（自慢げにいうことではない）
ウンチエイジングダイエットのやり方ですが、細かくは自分ルールあるけどざっくりというと2点しかない。
１、自分が満足するまで食べること
２、それをできる限り排出すること
自分が満足するまで食べるっていうのは今までで初めてだったんだけど、あれが食べたい、これが食べたいって欲求を抱えたままダイエットを続けると、食欲の空気圧がパンパンになっていつか破裂します。食べ物の恨みはなんとやらといったもので、食事制限のストレスでパンパンに膨らんだストレスが破裂した後の、もうどうでもいいやって時の食欲は本当に自制が効かない。
我慢した後に三大欲求である食欲が暴走したら、もはや運動嫌いとかいってるレベルの人間が太刀打ちできるわけがありません。結果、ガストで2500円、サイゼで1500円、マックで1000円オーバーと飲食業界の経済に大貢献してしまうのです。経済的にはいいことしてるかもですけど、ありえん食欲。
なので、ストレスは貯めない意味で食べたいものは食べたいだけってルールにしています。
んなことしたら太るだろ？
そう思うのも無理はないですね。なんせ、食べたら、食べただけ太る体質の私だから、そんなんありえんと。
ただ、体内に入ったものをウンチとして、ほぼ排出できたら？って考えてみてください。
貯めるからいけない。脂質を減らして、仮に脂質も軽く意識くらいで、食物繊維の力を借りたらどうだろうか？？
内臓は外からは見えないものだけど、自分の体だからしっかり中とも向き合ってみようと思ったのです。
男も女も恋愛などで『顔とか外見じゃない！中身だよ。』って言いますよね。
そう中身（内臓）が大事！！（ちと違う）
正直もうジャムおじさんが現れない限り、イケメンにはなれないのわかっています。だとしたら中身を磨くんだ！！ってことで腸内が綺麗になるような食生活を意識して、それをウンチとして排出する。
ウンチの質と量を高めていけば、結果は付いてきます。
前はお腹を壊して下痢になったりすることが多かった。男性は下痢になりがち。
女性は便秘に悩んでる人が多いと思います。
通学中、通勤中何度となくお腹が痛くなって冷や汗が止まらなくて、もうトイレに行ければ人生が終わってもいい。的な究極の状態まで追い込まれた人は多いはず。
食生活を腸に働きかけたもの、いいウンチを出すことで、通勤の時に確かにトイレに行かない訳ではないのですが、お腹が痛くて、調子が悪くてってあの不健康な感じはなくなりました。
腸内フローラだったり、乳酸菌だったり、腸内洗浄とかもありますもんね。食事を変えて腸内に何かを突っ込まないでも綺麗になったら体質改善にも繋がる気がします。
好きに食べて、排出して。
これを意識してるだけで体重落ちて、体も軽くて、食のストレスもないならこのやり方合う人もいるのでは？
ウンチと友達になれば、意識してあげれば調子は上がります。
全くご飯を食べないとか急激に痩せるけど、筋力も落ちるし、1日に100gしか体重落ちないとか数字毎日見て病むのわかるけど、日々意識して平均で仮に1日100g落ちたら１ヶ月で３kg減量だし、そのままのペースだったら年間36kg。現実的には減り幅ってのは徐々になくなってくのはあるけど、短期的な数字を毎日気にして病むより、習慣を変えて、継続してれば少しずつでも変わっていくと思います。
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