地球温暖化なのか桜の開花時期異常に早い時あるよね。
春になると会社なり、学校なり、友人なり、必ず誘いはどこかである。ただ、呑んだくれて、好きなつまみ食べてもたまにはいいんだけど、少しおつまみには気をつけたいところ。
ビールに揚げ物。わかります。だって、あの組み合わせ最強なんだもん。別にオードブルなんていらないんだからね。ポテトチップスとビールあれば永遠に飲める。うすしお味ね!うすしお味のポテチを自動で口に運んでくれる機械があったら最強だろうな。
なんて、過去は思ってたはずなんだけど、飲酒のあとだと食欲増すし、酒もつまみも自制効かなくなるし、アルコールの依存性と食欲増進効果どうにかならないものかね。エンゲル係数上がって仕方ない飲み物です。
今は節酒というか、一杯飲んだら食欲セーブできるほど意思が強い訳でもないから、週に6回飲んでた営業マン時代からは想像できないけど、月に一回飲むかなくらい。ビール350mlでいい。むしろビールの可愛いミニ缶ありますよね。
あのミニ缶の必要性ってか、存在意義わからなかったんだけど今はあれの需要の意味がわかります。
そんなアルコール遍歴は置いといて、飲み会行きたいけど、太りたくない。できるだけ。みたいな人がいれば、花見のつまみの選択は重要だと思う。
場の雰囲気とかもあるから、結果食べたらしょうがないのですが。酒の選択とつまみの選択は今後、お花見関係なく習慣づけしておくと楽だと思います。
高校生のころ、花見といえば井の頭公園に毎年行っていた。いせやの焼き鳥を混雑の中確保した思い出もあるな。
そんな楽しい花見をより健康的にできたらいいなと思います。
宴会でのつまみの選択でオススメは?コンビニ導入の確率含めて
おつまみの中で、特にビールに合うといえば揚げ物は欠かせません。私も唐揚げさえあれば永遠にビールを飲み続けられると思っていた一人でした。どうしても揚げ物などの高カロリーのおつまみが欲しくなる中。ダイエット中でも、ビールは妥協したとして、おつまみには気をつけたい。
その中でオススメのおつまみをピックアップしてみた。
まずNGなおつまみは先ほどあげた唐揚げ。
当然、揚げ!!って行ってるくらいだから外しておきたい。もし、食べるとしたら100歩譲ってムネ肉の方が脂質は少ないからどうしてもの場合はムネ肉の選択がいいと思います。ムネ肉の唐揚げってパサパサしてて好きじゃない人もいるんだけど、あのタンパクな肉質って自炊とかで油少ない生活してると、あれはあれでありな感じになるから不思議。
フライドポテトも字のごとくフラーーーイですからね。
ビールで太るって、ビール原因よりもビールに合うつまみが圧倒的に高カロリー、高脂質なのが問題なんだよね。
ここで大好き食物繊維の多い食品を意識することだと思う。なんとしても体外に放出せねば!食べてしまった後悔と共にね。
食物繊維が多くて、揚げ物じゃなくて、ビール飲めますか??
意外といけるでしょ!!オススメのおつまみをあげておきます。せっかくコンビニ店長をやっているので、店頭の手に入りやすさも明記しておきます。3店舗統括してるので、立地とかでもなんとなく揃えてるかは読める。
・焼き鳥:できれば砂肝、レバー、軟骨、ねぎま、ムネ肉を使ったものなどをチョイス。食べ方はできれば塩の方がなお良い。焼き鳥屋さんでもいいけど、コンビニで焼き鳥ってレジのショウケースにあるからね。
・枝豆:高タンパクで低脂質、低糖質。割と最強だと思ってる。食物繊維も多く含まれてるから、お通じもよくなるしね。そもそも私はアルコールで腹壊すけど。枝豆ダイエットも存在するくらいだから極論これだけつまめば?とも思う。コンビニで気軽に手に入る。冷蔵タイプの枝豆も美味しいけど、だいたいどこのコンビニでも冷蔵の他、冷凍の枝豆も置いてある。冷凍かよ!とは思うかもしれないけど、自然解凍OKとかもあるので、そのまま持っていけばいいよね。
・漬物:塩分は気になるポイントではあるけど、枝豆じゃ塩気足りない。どうするの?って人はオススメ。きゅうりの一本漬け丸かじりしてたらワイルドだしね。(勘違い)漬物もなんかしら置いてある。ナスなのか、白菜なのか、きゅうりなのか。キムチもあるし、日々の売り切れ品目はあったとしても、なんにもないってことは考えにくい。
・野菜スティック:コンビニとかでも見かけるし、もしあったら漬物よりもいい。問題はディップするソース。ここで、マヨネーズたっぷりつけてしまったら終わるやつ。ちなみに、そんなに納品がっつりするお店ないから売り切れとか、そもそも売れ筋外れて導入してないところも多いと思われる。
・豆腐:豆腐も絹も、木綿も置いてある。小さい醤油と生姜で冷奴。けど、難点はパックだから水どうするの?問題と、皿に豆腐で醤油は花見には斬新すぎて、目立ちたがり屋にしか許されない。けど、栄養価、カロリー文句なし。恥ずかしさを乗り越える鋼のメンタルが必要。あと単純に気軽ではない。
・あたりめ、さきいか系:どちらかといえば、あたりめを選んで欲しい。さきいかには味付けで砂糖が含まれているので。あたりめずっと一日しゃぶってられるツワモノはずっとあたりめを片手に、スマホを片手に持ってればビールすら飲まなくてすむ。置いてないコンビニなかなかない。
・ナッツ類などの素材系:オススメは無塩のアーモンド。食物繊維が豊富。栄養価も高い。けど、カロリーが高いので食べ過ぎには注意。ダイエット生活でも普段からお世話になっている。なかなか無塩のものは無いところもあるかもしれない。ミックスナッツとかでも無塩があればGET。
・サラダチキン:唐揚げ食べたい。けど、ダイエット中だからってどうしても鶏肉の呪縛から逃れられない人はこれ一択でしょ。各コンビニでこういったチキンの製品は味も各社工夫しているので今のうちにお気に入りチキンを見つけておきたい。唐揚げを食べているのを横目にこれで妥協しましょう。導入してないところさすがに無いでしょ。
お酒のチョイス
できればビールは1杯までにしたい。ウイスキーや焼酎系の蒸留酒にすれば度数も高いわけだし、早く満足してください。
ただ、無糖のものだったり、ジュースみたいなカクテルはよくないけどね。
そんな私はこんなに酒を飲むならって言いつつも、最近ハマってるジャスミン茶を永久に飲み続けることとなるでしょう。
にほんブログ村
コメントを残す